Eu pessoalmente uso o Gerenciador de processos da Microsoft / Sysinternals .
Clique em um dos quatro gráficos na parte superior para exibir as informações do sistema atual e, em seguida, clique em qualquer um dos picos abaixo do gráfico I/O bytes History
e ele informará o que está fazendo a maioria das atividades relacionadas ao disco rígido a qualquer momento.
Se, no entanto, você não obtiver picos e respostas muito lentas, isso pode ser um sinal de que o disco rígido está morrendo (ou, em algumas situações raras, memória defeituosa)