Estou à procura de um programa gratuito que aparece a cada meia hora e lembra-lhe para tirar alguns minutos e esticar-se. Eu encontrei Stretch Break , que custa dinheiro. Alguma alternativa?
Confira Workrave .
Workrave is a program that assists in the recovery and prevention of Repetitive Strain Injury (RSI). The program frequently alerts you to take micro-pauses, rest breaks and restricts you to your daily limit. Please refer to the feature comparison for a complete list of features, and how the program performs with respect to other programs on the market. The program runs on GNU/Linux and Microsoft Windows.
Eseissonãoforsuficiente,
Para o Windows? O Agendador de Tarefas do Windows pode rodar qualquer programa que você quiser, então escolha algo (um tocador de música, por exemplo, ou um visualizador JPG mostrando um JPG que diga "Faça uma pausa!") E programe-o sempre que quiser fazer pausas. / p>
Para Linux, um script cron ou at pode fazer a mesma coisa.
Tudo grátis com o sistema operacional de sua preferência.
Aqui a> são as etapas para exibir uma mensagem pop-up no Windows
Confira a técnica de Pomodoro. Consulte o link para obter mais informações.
Há vários timers por aí que implementam pomodoro. Um rápido Google apareceu:
www.focusboosterapp.com/ (aplicativo AIR, roda em Windows, Mac, Linux) www.designinginteractive.com/reviews/my-favorite-pomodoro-timers /
Reflexion garante que você faça uma pausa.
Often when doing programming one forgets the time and the necessity to take a break a regular intervals. Reflexion will gently tell you it's time for this. Stretch your legs and get a coffee. While nipping on your drink ponder upon the way you are tackling the problem. Many times you find a better and easier way saving you time and effort.
Many authority's recommend a small pause (1 or 2 minutes) per hour of computer work. Reflexion is a tinny application that prompts you kindly when it is time for a pause.
Reflexion will run in the windows notification area. You can set the start and stop time and the number of pauses you like. A list is dynamically updated and showing all the pause occurences. Optionaly one can play a sound (wav), mp3 or wma file to prelude the pause.
Aqui estão algumas características-chave de "Reflexão":
A reflexão é freeware.
Minha pausa para descanso é um software que o lembra de fazer pausas regulares durante o uso do computador. Fazer pausas regulares pode reduzir o risco de efeitos colaterais prejudiciais devido ao uso prolongado do computador. Na verdade, de acordo com especialistas em saúde, a pessoa deve fazer pausas curtas após 20 a 30 minutos enquanto trabalha no computador. O uso prolongado do computador pode levar a vários efeitos nocivos.
One can develop deep-vein thrombosis (DVT) from working too long at a computer without taking rest breaks. DVT can be a serious, life threatening medical emergency. Other potential adverse health conditions could include repetitive strain injury (RSI) and computer vision syndrome (CVS).
My Rest Break é gratuito.
Eu uso o Outlook enquanto estou trabalhando para isso mesmo. Acabei de marcar compromissos recorrentes a cada hora para me lembrar de ficar de pé e beber um pouco de água.