A maioria dos laptops não permite acesso à voltagem e frequência através do BIOS, caso em que você pode não conseguir concluir sua tarefa.
Se você tiver a sorte de ter um laptop permitindo acesso, a tarefa será relativamente simples. Tenha em atenção que a execução do seguinte erro tem a capacidade de causar problemas, anular a sua garantia ou até mesmo destruir o seu computador por tempo indeterminado. É altamente recomendado que você leia sobre overclocking / underclocking antes de tentar. Entre no BIOS do seu laptop (geralmente DEL durante a inicialização, às vezes diferente. Observe a tela de inicialização) e procure por Frequency / Voltage control. Veja se você é capaz de diminuir o seu BCLK, ou o seu multiplicador de CPU. Solte isso para qualquer CPU Speed que você esteja procurando. Depois, baixe a tensão um pouco e inicialize. Se o seu computador permanecer estável, você pode diminuir sua voltagem novamente. Certifique-se, no entanto, de que você permaneça com uma voltagem estável, caso contrário, o seu laptop pode ficar em tela azul aleatoriamente, reiniciar ou pior.
No entanto, se você não conseguir acessar esses comandos no BIOS, procure por configurações de ventilador no BIOS, e coloque-as no máximo 100% em todos os momentos. Se eles não estiverem lá, faça o download do Speedfan e veja se ele pode mudar a velocidade do seu ventilador.
Se tudo mais falhar, pegue um laptop legal. A Targus e muitas outras empresas as produzem, e elas podem ser encontradas em muitos locais, incluindo o Walmart.
Espero que você resolva este problema de calor;)