O chkdsk pode restaurar a MFT do espelho, fazer backup dos seus dados antes de fazer qualquer coisa, comprar uma unidade USB, se necessário, ou arriscar perder tudo.
Não há como saber até onde o formato rápido foi antes do desapego.
Nunca usei este software, mas parece interessante
De acordo com Jaclaz neste fórum, não é possível
For the record, unlike what a lot of people apparently thinks, the $MFTMirr is pretty much useless, as it consists of ONLY the first 4 (four) records of the $MFT. Obviously once you re-format, it represents the mirror of the first 4 records of the NEW $MFT, unless you changed CONSIDERABLY the partition size (thus causing the new $MFT and $MFTmirror to be "somewhere else") or you used a NT system that uses a different "default" for the placement of these structures - like Windows 2000, in which case the OLD filesystem structure may be not overwritten.
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