Quais varas estão realmente em uso depende de como sua placa-mãe está fisicamente conectada. Você deve ser capaz de encontrar esta informação no manual da sua placa-mãe (se você não a jogou fora :)).
Quanto a ter mais de 4 GB de RAM em um sistema operacional de 32 bits, não há realmente nenhum benefício, já que nenhum programa pode fazer uso dele, nem qualquer edição doméstica do Windows . Se você tiver 4 GB ou mais de RAM, instale um sistema operacional de 64 bits.