Quanto às evidências, nos fóruns de overclocking suecos locais, os resultados relatados em que uma diminuição foi relatada parecem variar em torno de 2-5 graus.
Além disso, há uma boa chance de que o processador / dissipador de calor seja muito suave e plano para começar e que isso realmente resulte em uma temperatura mais alta.
Se você vai tentar, eu sugiro começar com o dissipador de calor já que não há praticamente nenhuma chance de quebrá-lo, enquanto há uma chance muito real de transformar seu processador em um chaveiro muito caro.
ATUALIZAÇÃO: Como o hyperslug diz, há algumas evidências convincentes em estas duas posts que suporta o ajuste como uma melhoria significativa. (Diferença de ~ 10C)