** Leia todas essas sugestões / comentários antes de tentar resolver seu problema **
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A Intel geralmente tem um cooler bem decente e o que veio com o seu não deve ser uma exceção.
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Existe algo como pasta térmica, e raramente muito pouco (a menos que você não coloque nada), a quantidade que vejo nas ações da Intel é geralmente decente.
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Tente sacudir o dissipador de calor, não deve dar muito - quase como se ele estivesse parafusado ao lado do gabinete - se ele balançar demais - tente se reconectar.
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Se você tocou a parte superior da CPU ou a pasta térmica com os dedos, use um pedaço de papel higiênico seco e sem fiapos e remova a pasta térmica, se ela ainda estiver em uso, pegue um pouco de álcool isoprofílico. ou bebidas espirituosas minerais e um pano / tecido sem fiapos (sem loção) e remova a pasta e aplique novamente usando uma quantidade do tamanho de uma ervilha de que pasta térmica você tem. Os óleos da sua mão podem interferir no resfriamento (pense na fritadeira).
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Também veria se há uma atualização para seu UEFI BIOS no caso de estar relatando uma temperatura incorreta ou se houver uma correção para limites térmicos.
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Inicialize no Windows e certifique-se de ter instalado as atualizações mais recentes, bem como o software de suporte da sua placa-mãe, incluindo monitores de hardware e veja se ainda está ocioso no 70C - é possível que o gerenciamento térmico não seja no BIOS, mas pode entrar enquanto você usa o Windows.