Você pode usar a opção Filtro de dados ( Filtro da faixa Dados ) para restringir o escopo de sua planilha de origem e copiar a planilha inteira na planilha Target. Isso pode ser envolto em um pequeno módulo VBA se você quiser automatizar e o módulo pode criar dinamicamente (ou limpar) a planilha de destino.
Algo como o código a seguir:
' clear the target sheet
Sheets("Target Sheet").Select
Cells.Select
Selection.ClearContents
Range("A1").Select
' go to source sheet
Sheets("Source Sheet").Select
' filter as needed
ActiveSheet.Range("$A$1:$O$500").AutoFilter Field:=4, Criteria1:="=100", _
Operator:=xlOr, Criteria2:="=200"
' copy filtered rows to target
Cells.Select
Selection.Copy
Sheets("Target Sheet").Select
ActiveSheet.Paste
Range("A1").Select
Sheets("Source Sheet").Select
Application.CutCopyMode = False
Range("A1").Select
ActiveSheet.Range("$A$1:$O$500").AutoFilter Field:=4
Coloque esse código em um módulo e, em seguida, você pode executar o código a partir da faixa de opções Desenvolvedor (Macros) ou pode atribuir a um botão na barra de ferramentas Faixa de Opções ou Acesso Rápido, se desejar.