Para mim, os dispositivos USB 3.0 foram totalmente compatíveis com as portas USB 2.0 quando os drivers apropriados foram instalados. O dispositivo USB geralmente vem com os drivers ou você faz o download no site do fabricante. Os cabos USB 3.0 são construídos para que a extremidade do cabo do computador seja compatível com os contatos em uma porta USB 2.0, uma porta USB 3.0 tem mais contatos. Tudo claro transfere a velocidade do USB 2.0.
Os laptops são a ruína de sua existência quando você os possui. Compre de novo com todas as opções mais recentes instaladas e espere que o firmware e a implementação não sejam danificados se forem lançados recentemente.
Quando especificações mais recentes de portas de alta velocidade forem adotadas, encontre um amigo que deseja desesperadamente um laptop, venda seu antigo e compre um novo com as mais recentes interfaces de alta velocidade.
O que seria um simples preenchimento de slot em um gabinete geralmente é impossível em um laptop a menos que haja algum slot de expansão aberto para atualização futura (raramente acontece ou os cartões deixam de estar disponíveis 6 meses antes de você começar a procurar um) como você encontrou, os slots mais antigos, possivelmente utilizáveis, são removidos para economizar peso e espaço, e as portas atuais são todas de baixa velocidade. Fica pior à medida que se tornam mais finos e leves.
Se o seu objetivo for um backup de velocidade mais alta, a porta com a velocidade mais alta provavelmente será sua porta Ethernet com o NAS ou outro computador sendo o destino.
O eSATA é estritamente uma conexão de dispositivo final e não é um barramento de dados de vários dispositivos, como o USB 3.0, portanto, não é provável que você encontre um conversor eSATA para USB 3.0.
Os adaptadores USB para ExpressCard listados nesses links ainda funcionarão apenas na velocidade do USB 2.0, não vale a tradução do USB 2.0 para o ExpressCard para o USB 3.0. A sobrecarga provavelmente fornecerá muito menos que a velocidade do USB 2.0. É melhor carregar os drivers corretos e conectar o cabo USB 3.0 na porta USB 2.0.