Exporte suas entradas do Gerenciador de sites e você as encontrará em texto simples.
File > Export > Export Site Manager entries
Abra o arquivo para o qual você exportou e eles estão todos em uma estrutura XML como a seguinte:
<Server>
<Host>ftp.example.net</Host>
<Port>21</Port>
<Protocol>0</Protocol>
<Type>0</Type>
<User>ash</User>
<Pass>k3tc#um!</Pass>
[...]
</Server>