Para forçar o Ubuntu Dock a assumir uma opacidade fixa, abra o Terminal e execute
gsettings set org.gnome.shell.extensions.dash-to-dock transparency-mode 'FIXED'
Além disso, você pode alterar max-alpha e min-alpha (0 é completamente transparente, 1 é completamente opaco) do Ubuntu Dock depois disso:
Como fazer o Ubuntu Dock totalmente opaco (preto, como a barra superior) quando aplicativos estão tocando / tela cheia?
Livrar-se da transparência da barra superior é um pouco complicado. Você pode usar a extensão " Transparência do painel dinâmico " de aqui .
Uma vez instalado, recarregue a página, um ícone de configurações deve aparecer. Clique nele, um diálogo deve aparecer. Vá para a guia Background , alterne em " Ativar opacidade personalizada " e defina " Opacidade não maximizada " para um valor muito alto, digamos 100%. / p>
Em seguida, efetue logout e faça login novamente.
Como alternativa, você pode tentar um tema de shell diferente sem uma barra superior transparente.