Eu tenho as Atualizações automáticas ativadas e, de vez em quando, recebo essa pequena janela pop-up que me chateia a ser reinicializada para concluir o processo de atualização. Normalmente, eu ignoro e depois de 2 dias o meu computador trava. Ele trava congelando todos os programas, incluindo o Windows Explorer, a ponto de eu não poder usar CTRL-Alt-Delete (e meu mouse fica atrasado).
Tenho certeza de que as atualizações do Windows estão causando isso. Então, por enquanto, desativei as atualizações do Windows.
Eu verificaria seu hardware. Atualizações do Windows NUNCA causam esses tipos de problemas para mim. Vá para Iniciar, digite 'Memory Diagnostic' e selecione o programa no menu. Deixe-o correr e veja se sua RAM está OK. Depois disso, verifique o seu disco rígido com um programa como o HDTune, ou até mesmo o próprio CHKDSK do Windows. Clique em Iniciar, digite cmd e pressione Ctrl + Shift + Enter para executar como Admin. Digite CHKDSK C: /f /r e pressione Enter
A resposta mais simples para a sua pergunta é esta: reinicie o computador. Ou se ele falhar durante uma atualização, apenas segure o botão liga / desliga por 10 segundos até que ele seja desligado e, em seguida, reinicialize. Espero que isso ajude.