Quando você chegar ao prompt de login, não faça login ainda, mas pressione junto a combinação de teclas Ctrl+Alt+F1 . Isso fará com que você entre no modo de texto Ubuntu, e agora você pode inserir seu nome de usuário, sua senha e, assim que estiver logado, poderá executar estes comandos:
sudo apt-get update
sudo apt-get upgrade
você será presenteado com uma lista de atualizações para o seu sistema, e você deve pressionar Y para sim para começar a atualização. Quando terminar, execute este comando:
sudo reboot
Todos esses comandos dependem de sua conexão com a Internet estar em funcionamento. Se você não tiver uma conexão com a Internet, você deve executar este comando antes de todos os outros mencionados acima:
sudo pppoeconf
e siga a configuração até o fim, para que você tenha uma conexão com a internet ativa no console do modo de texto. Então você pode executar os outros comandos.
Depois de reiniciar o login como de costume, e tente e veja se você pode realizar operações normais no Ubuntu. Se você ainda tiver os mesmos problemas, pressione novamente a combinação de teclas Ctrl+Alt+F1 e execute este comando:
sudo apt-get install xubuntu-desktop xfce4
Reinicialize quando terminar com este, use sudo reboot novamente e depois de ver a tela de login, escolha a sessão do Xubuntu ou a sessão do XFCE e digite seu nome de usuário e senha de login. Você não experimentará mais congelamentos e interrupções, e talvez você goste mais do desktop Xubuntu do que do desktop Unity.