Você deve consultar o site do fabricante do BIOS (AMI Bios, H2Bios, Megatendências Americanas, etc) e verificar se há um BIOS compatível (verifique as pontes, o processador, a placa-mãe do Norte e do Sul ...)
Tenha em mente que a atualização da BIOS é uma tarefa realmente arriscada que deve ser tentada apenas no caso de algo com a sua atual. Experiência pessoal sobre o BIOS piscando: Atualizei uma placa-mãe ASUS K8V-MX há algum tempo, e a única coisa nova que consegui foi o suporte a um novo processador (Athlon 64 3800+, e qual é o objetivo de atualizar um 3400+ para um 3800+ ?) Então você deve considerar manter seu BIOS atual.