Como você pode ler na página da Linksys:
Range
The 5 GHz band has a shorter range compared to a 2.4 GHz band because in radio frequencies, the higher the frequency the shorter its range. In other words, if you are using a lower frequency like the 2.4 GHz, the distance it will cover will be greater than the 5 GHz band.
Assim, com 5GHz, você terá uma menor interferência de outros dispositivos, mais velocidade, mas um alcance menor.
Se você quiser se mover mais longe do roteador, o 2.4GHz lhe dará esse alcance, mas terá mais interferência.