Execute este comando no seu laptop, não ssh'ing ou qualquer coisa, basta abrir um terminal e executá-lo. (substitua alguns dos valores talvez para que funcione)
scp youraccountnameonremotemachine@remotemachine:fileinyourhomedirectory .
Isso copia o arquivo 'fileinyourhomedirectory' no seu diretório pessoal (cpn. óbvio) na máquina remota para o caminho atual (= '.') do seu laptop.
Para o seu exemplo:
scp anson@remoteserver:blah.cpp /home/u/Dropbox/
Isso tudo é facilmente entendido, se você acabou de ler o conteúdo do manual do scp:
man scp