Você pode configurar o Samba na máquina Linux e compartilhar um pasta para máquinas Windows. Em seguida, mapeie isso como uma unidade de rede no Windows.
Do Linux, você pode se conectar a compartilhamentos smb. Então, configure uma pasta na sua máquina Windows e monte-a no Ubuntu.
Embora, possa ser mais rápido / melhor escolher uma máquina (provavelmente não o laptop por causa da velocidade) e colocar todos os seus arquivos lá. Então, monte o compartilhamento do Ubuntu (link acima) e salve todas as alterações das janelas e do Ubuntu para lá. Dessa forma, não há mais cópia e apenas um ponto para todo o seu código. (e apenas um ponto para fazer backup!)