Intel(R) ICH8 Family USB2 Enhanced Host Controller - XXXX
- é o controlador USB 2.0 e todas as portas USB devem funcionar como 2.0 (existem algumas portas USB internas no seu MB, para dispositivos internos e conectores suplementares)
As unidades USB externas devem poder transferir dados com ~ 30 MB / s (no seu caso - 1h).
Você pode tentar definir Optimize for performance
nas propriedades da unidade (no Gerenciador de dispositivos)