Eu sugiro usar o Clonezilla. Deve ser possível usar o GRUB para inicializar uma partição dedicada ao Clonezilla, mas sugiro fazer backup de um disco rígido externo do disco ativo. Então você pode voltar para o menu de backup avançado e transformar a imagem de backup em um DVD inicializável (ou abranger vários discos, se necessário). Dessa forma, você pode ter um DVD ou dois escondido em um local seguro para reintalar XP, 7 ou ambos rapidamente.
Eu usei o Clonezilla e sei que é muito confiável. Quando eu estava atualizando meu segundo disco rígido, eu imaginei para o meu externo e troquei o novo disco e restaurei a imagem. Eu também tenho um disco Clonezilla inicializável que eu fiz de uma instalação limpa do Windows 7 com todos os drivers do meu laptop instalados para que eu não tenha que gastar tempo com o instalador e depois configurar os drivers. Corta uma tarefa de dois dias até algumas horas.