Cerca de 5+ megapixel limite:
Use o Clone Powertoy do Image Resizer para redimensioná-los para o Facebook. Faça-os 720x720 px. É a ferramenta mais simples que você pode encontrar.
Clone Powertoy do Image Resizer
Sobre os remetentes:
10 ferramentas para enviar fotos para o Facebook
ATUALIZAÇÃO:
Por que 720 x 270 pixels:
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É a área máxima de exibição de uma foto no FB. Você pode fazer upload de tamanhos maiores, é claro, mas o FB os redimensionará. Eu prefiro redimensionar na minha área de trabalho em vez das ferramentas de redimensionamento do FB, a qualidade não é muito boa quando o FB redimensiona suas fotos.
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Para reduzir o tempo de envio.
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Você pode redimensionar a resolução que deseja também. 720 px. é apenas um conselho. Se você também quiser manter arquivos de alta resolução no FB, você pode redimensionar como 3000x3000, ele será menor que 1MB e não perderá tempo durante o upload.