Supondo que sua sequência comece na Linha 1, isso gerará o padrão desejado quando for preenchido:
=1+TRUNC((ROW()-1)/3)
Aqui, ROW () retorna o número da linha atual. Quando o número da linha é 1,2 ou 3, o resultado dentro da função TRUNC () é menor que 1. Assim, truncar o resultado resulta em zero. Isso produz 1 para as linhas 1,2 e 3.
Quando o número da linha é 4,5 ou 6, o resultado dentro da função TRUNC () é maior que 1 e menor que 2. Assim, truncar o resultado resulta em 1, e isso produz 2 para as linhas 4,5 e 6.
E assim por diante.
O preenchimento de 20.000 linhas é melhor feito selecionando a célula com a fórmula, depois SHIFT-clicando na última célula da coluna (20k linhas abaixo). Em seguida, escolha "Preencher ..." no menu Dados.
Boa sorte, e espero que isso ajude.