Quando eu abro um documento no qual usei "estilos" para títulos, eu automaticamente obtenho uma listagem de índice em um painel à esquerda intitulado "Navegação". Isso está no MicroSoft Office 2010.
Tenho certeza de que você pode procurar instruções sobre como aplicar estilos de título em algum lugar deste site ou de fora dele.
Depois de ter feito isso, para obter a visualização (que permanece quando você rola pelo documento):
guia chamada " Visualizar " > pequena área da faixa de opções chamada " Mostrar " > caixa de seleção chamada " Navegação "
Note que dentro da janela de navegação existem 3 pequenas abas. Você quer o da esquerda.