A unidade interna usa uma conexão SATA, provavelmente SATA2 com uma taxa de transferência de 3Gb / s. USB 2.0 tem uma taxa de transferência de 480Mb / s
Portanto, não importa quão rápido o disco seja, ele sempre será mais lento em uma conexão USB 2.0 do que uma conexão SATA.
No entanto, a execução da VM em um disco diferente do sistema operacional principal afetará positivamente o desempenho do sistema operacional principal. Quanto impacto depende do comportamento - se a VM do Windows estiver fazendo muito IO e bloqueando o sistema operacional principal, você poderá ver alguns benefícios de desempenho. Normalmente, o impacto no CPU e na memória é muito maior.