Vou ter que concordar com @Patches aqui - a maioria das maneiras (por exemplo, grep
'do arquivo de disco bruto, usando o diário do sistema de arquivos) requer acesso root. Os backups provavelmente serão o caminho mais provável.
Por outro lado, você foi avisado - você deve aprender qualquer VCS ter em seu laboratório e usá-lo para seus projetos. Se eles não tiverem um, você precisa convencê-los a obter um - todos os realmente bons são gratuitos.
[Este anúncio foi comprado por Porque o Git é melhor que o Subversion :)]