Vamos supor que sua grande lista de endereços de e-mail esteja na coluna A e passe de A1 para A160000. A lista menor está na coluna B e vai de B1 a B1000.
Uma fórmula simples de countif
deve responder à sua pergunta. Coloque esta fórmula em C1 e arraste-a para C1000:
=COUNTIF(A:A,B1)
Esta fórmula retorna o número de vezes que o valor na célula B1 aparece no intervalo A: A, que significa apenas toda a coluna A. Você também pode substituir A: A por A1: A160000.
Qualquer endereço de e-mail na coluna B terá um "0" ao lado deles na coluna C se eles não aparecerem na coluna A. Se você quiser a lista completa de endereços de e-mail exclusivos da lista menor, basta filtrar colunas B e C (encontre o botão "Filtro" na aba "Dados") e selecione "0" para o filtro da coluna C e todos os outros valores ficarão ocultos.