Vamos começar com a resposta teórica. O USB 3.0 tem um throughput de potencial superior (com SuperSpeed muito maior), por isso deve ter uma vantagem fundamental. No entanto, na maioria dos casos, as unidades que você está conectando em portas USB 3.0 são, na verdade, unidades SATA no coração com um gabinete externo e, portanto, estão traduzindo os dados ou encapsulando os dados para a transmissão pela interface USB 3.0.
Portanto, normalmente você obtém as limitações do SATA com uma sobrecarga ao usar o USB 3.0, portanto, mesmo do ponto de vista teórico, não há um vencedor claro. Este artigo testou drives similares com as diferentes interfaces e sugere que O USB 3.0 foi melhor para as leituras, mas o eSATA foi o vencedor das gravações. Sua milhagem pode variar dependendo da sua unidade e como ela gerencia a tradução para o USB 3.0 em geral (às vezes não há como saber até que você teste).No seu caso específico, você está usando um SSD baseado em SATA, então basicamente haverá sobrecarga com um adaptador USB (apenas certifique-se de que é USB 3.0 - eSATA definitivamente ganha sobre USB 2.0), mas você pode ficar tão bom , ou melhor desempenho de qualquer maneira, dependendo de quão bom é o adaptador.