Parece que alguém está sobrecarregando sua largura de banda. Uma maneira simples de verificar se esse é realmente o caso e de corrigir a situação é explicada abaixo. Se isso falhar, tenha em mente que também há outras possibilidades, como configuração incorreta de sua LAN / WAN, problemas com seu provedor de serviços de Internet e assim por diante.
O seu router suporta QoS (acabei de verificar o manual online aqui ). QoS é uma opção que permite controlar a prioridade dada a diferentes tipos de atividades, como VoIP (para o qual você pode atribuir a maior prioridade), jogos, torrents e assim por diante. Você pode experimentar isso, por exemplo, atribuindo prioridades impossivelmente baixas a atividades como achar melhor, e verificar se isso reduz o problema de suas conexões. Em caso afirmativo, você sabe que tipo de atividade está paralisando seu sistema e pode estabelecer prioridades severas, mas pelo menos não irrealistas para o seu sistema.
Sua página de QoS será parecida com 
, que é obtida do meu roteador, um modelo diferente da Linksys. Eu uso isso porque as imagens no Manual do Usuário do seu roteador, acima referidas, são terrivelmente desfocadas.