VirtualBox é um "computador virtual"; parece um computador completo para os programas, e inclui áudio, vídeo, unidades de disco, etc. Quando é iniciado, é como um novo computador sem nada instalado.
Se você tiver um CD do Windows, poderá instalar janelas dentro do VirtualBox, assim como instalá-lo em um novo computador; mesmo com outras versões do Windows ou Linux. Você coloca o Cd ou monta uma imagem ISO de um CD e reinicializa a máquina virtual (chamada de sistema operacional "guest"). O sistema operacional do host continua funcionando normalmente enquanto isso acontece.
Mas não é possível executar o sistema operacional Windows 7 existente na caixa virtual ou simultaneamente com o Ubuntu.