Do que você me disse, se eu fosse fazer um computador com alguém informando isso, eu diria que é um dos seguintes:
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O computador está sob especificação e simplesmente não foi projetado para a carga de trabalho que você está oferecendo.
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O disco rígido está começando a falhar.
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Você instalou uma carga de programas "lixo".
Para 1. , não há muito o que fazer - desinstale quantos programas forem executados em segundo plano. Veja algo como Microsoft \ Sysinternals Process Explorer para lhe dar ideias do que sua máquina está executando.
Para 2. Além de 1. Novamente, use Microsoft \ Sysinternals Process Explorer e clique em um dos gráficos no topo. Isso mostrará um gráfico de histórico e você poderá passar o mouse sobre os picos de CPU para ver qual processo está consumindo mais recursos a qualquer momento. Se você vir Hardware Interrupt ou similar, isso pode ser um sinal de falha no disco rígido.
(Exemplo - isso é para o disco, mas você pode fazer o mesmo no gráfico da CPU).

Para3.,aconselhousaroutilitáriodeconfiguraçãoMSCONFIG\Microsoftouo
Nota extra 4. ! Certifique-se de que você não está usando dois programas antivírus - vejo essa tendência aumentando e é uma das piores coisas que você pode fazer!