Script para desativar temporariamente a conexão com a internet

Question

Eu quero bloquear a conexão com a internet por aproximadamente 8 horas na minha máquina Linux. Eu não tenho força de vontade, tão simples chamada para

ifconfig down
ifconfig up

ou comandos semelhantes não se aplicam a mim, porque eu "sei" como contorná-lo.

Estou esperando que esse algoritmo funcione

1. Desativar a conexão com a Internet através do desligamento das interfaces de rede ou via

   iptables -I INPUT -j DROP
   

   e salve a configuração do iptables para que eu não possa ignorar isso através da reinicialização.

2. Desative todos os privilégios root / sudo para todos os usuários. Ou talvez altere a senha root / sudo para uma string aleatória.
3. Faça isso ao contrário depois de certo período de tempo.

Normalmente, não tenho uma emergência quando preciso de uma conexão com a Internet, portanto, esse método não precisa ser contornado quando necessário.

Alguém poderia me fornecer uma maneira correta e mais importante e segura de fazer isso? Eu não quero de alguma forma perder direitos de superusuário no meu sistema, por causa do erro que certamente farei no meu script.