É improvável que você consiga colocar uma placa gráfica "correta" em um laptop. A maioria das placas gráficas externas precisaria passar por USB e, como tal, ter um desempenho horrível. O superusuário não é para recomendações de compra, então eu não recomendarei nenhum cartão Agora que eu acabei com suas esperanças ...
A boa notícia - as chances são de que você DEVE usar seu monitor em sua resolução completa em VGA.
E, mas mesmo a sua placa gráfica padrão (ou até mesmo gráficos integrados modernos) deve ser capaz de lidar com full HD - basta ter uma placa decente que suporte a porta de exibição dentro do seu orçamento. Quanto ao som - eu não tenho idéia, infelizmente. Eu apenas uso a placa de som onboard.