Para quem estiver lendo este segmento que tem o VMware Workstation, produzir uma cópia independente de funcionamento (ou seja, um backup) não é possível de acordo com o guia do usuário sem desligar a VM primeiro. O aplicativo de backup Uranium copia as VMs enquanto elas estão em execução, mas não é barato (150 euros) para uma pequena startup como a minha. Na prática, descobri que simplesmente suspender a VM e copiar os arquivos para um local de backup funciona bem; dando uma cópia totalmente independente. A VM fica offline apenas durante a fase de cópia e retoma seus estados de arquivos e programas após a conclusão da cópia. Quando você inicia a VM de backup, ele pergunta se você a moveu ou copiou. Copiar os arquivos de uma VM ativa é compreensivelmente arriscado, pois o backup pode não funcionar devido a alterações de estado durante o backup. Então eu escrevi um script muito básico para suspender a VM, copiar os arquivos para outro local e, em seguida, retomar a VM. Envie-me um e-mail se você quiser uma cópia.