Eu usaria o perfmon (embutido no xp / 2003 e para cima, digite perfmon na sua caixa de execução).
Crie um novo conjunto de contadores e adicione alguns contadores do objeto de desempenho PhysicalDisk. Existem vários que podem ser de interesse para você, como leituras de disco por segundo e I / O dividido por segundo.
Eu acho que leituras de disco / segundo e gravações de disco / s é o que você procura depois. Eu então os compararia com as operações de leitura / gravação de E / s do objeto de processo para o seu processo.