Uma maneira muito fácil de verificar isso é com o BitTorrent (ou qualquer outro protocolo P2P). A razão é que ele não depende de um único servidor de "upload", mas de centenas ou mesmo milhares.
Basta encontrar um bom arquivo torrent e iniciar o download com um cliente de sua escolha. Eu recomendo tentar encontrar uma distribuição Linux que tenha ISOs disponíveis como torrents, como Kali Linux . Quanto ao cliente, vá com rTorrent .
Acho que existe uma maneira de exibir a velocidade D / L como um gráfico.
EDITAR:
Como Michael Hampton apontou com perspicácia, com o tamanho normal dos ISOs, a velocidade D / L não atingirá seu ápice antes do download completo do arquivo. Por esse motivo, você deve adicionar vários torrents desse tipo para ver uma métrica real.