Servidores de e-mail diferentes e organizações diferentes usam várias maneiras diferentes de combater o spam.
- DNSBL
- Várias técnicas de verificação de e-mail.
- Várias técnicas de verificação do servidor de email (ou seja, pesquisa inversa para registro PTR).
- Filtragem GeoIP
- Análise de conteúdo da mensagem de e-mail
- Verificando o número de "endereços incorretos" que você está tentando enviar para
- Verificando quantos e-mails você enviou para o sistema
- Verificando quantas conexões você estabeleceu com elas nos últimos __ minutos, etc.
A lista continua e continua ...
A resposta curta para a sua pergunta é: "Não" você não precisa enviar uma quantidade constante (ou grande) de correspondência para qualquer sistema para "provar" que você é legítimo.
Se você estiver enviando e-mails legítimos, a melhor coisa a fazer é monitorar quem está bloqueando você, descobrir o motivo e trabalhar com eles (um a um) para colocá-lo em sua lista de "remetentes aceitos". ou "whitelist" ou o que eles quiserem chamar.
Em alguns sistemas isso é uma coisa automatizada ... em outros, é uma coisa humana. Acredito ter lido em algum lugar que alguém até teve a idéia de criar um vínculo de algum tipo para provar que você não era um spammer (ou seja, eles te pegam spam e você perde o $$$).
Se a sua lista de e-mail for realmente legítima, não há motivo para não usar seu próprio servidor de e-mail e programas como o PHPList (ou produtos semelhantes) para enviar seus boletins informativos / e-mail etc.
Fale com o seu provedor antes do tempo e diga o que você está planejando fazer.
Mesmo que o seu e-mail possa ser compatível com CAN-SPAM, a maioria dos ISPs tem sua própria política de e-mail não solicitada (ou em massa).
Você descobrirá que a maioria dos ISPs são muito amigáveis se você falar com eles à FRENTE DO TEMPO e falar sobre seus planos. Muitos até mesmo encaminham as "reclamações" para você, para que você possa colocar o reclamante em uma lista de "desativação".