Você poderia inicializá-lo no modo de usuário único (se você não sabe como fazer isso, basta pesquisar no Google) e digite este comando:
mount -uw /
(Em alguns casos, este comando varia de sistema para sistema, então você pode ter que tentar algum outro comando para tornar o sistema de arquivos gravável.)
Em seguida, digite passwd e digite o que você deseja 'a senha de root' (apenas certifique-se de que é uma senha muito segura!) Então 'o usuário root' estará habilitado, então entre em 'root' e depois ' Você terá privilégios de administrador e poderá redefinir sua senha, mas enquanto estiver logado como root, tenha cuidado, pois enquanto você é root, você tem privilégios infinitos no computador e você pode facilmente excluir acidentalmente um arquivo de sistema importante sem perguntar 'você tem certeza'. Espero que isso ajude!
