Inicialize a partir de um Live CD. Vá para o prompt de root.
#grub
grub> root (hd0,0) //for first hard disk, first partition
grub> find /boot/grub/stage1
grub> setup (hd0)
grub> quit
Você deve começar a trabalhar novamente. você pode então alterar o menu.lst
Se o seu /boot
estiver localizado em algum outro disco ou alguma outra partição, você deve alterar (hdN,n)
de acordo