Eu consegui trabalhar por:
- Crie uma nova imagem de caixa virtual com o mesmo sistema operacional e o mysql de trabalho.
- copiei toda a pasta / var / lib / mysql da imagem vbox quebrada para o novo sistema.
- Renomeie a nova pasta mysql para mysql_new e copie a antiga em.
- Carregue o phpmyadmin
- Exporte o banco de dados de que você precisa.
- elimine a pasta antiga do mysql
- renomeie o mysql_new de volta para o mysql e importe-o de volta.