sed -n '/# Begin TRACE A Data/,/# Done Data $capture/{s/ MHz//;s/,/ /;s/.*=//p;}' filename
-
/pattern1/,/pattern2/seleciona apenas as linhas do primeiro para o segundo padrão, então tudo dentro de{}é executado apenas para o intervalo -
s/ MHz//remove a unidade à direita -
s/,/ /substitui a vírgula por um espaço em branco -
s/.*=//premove tudo até o=e imprime o padrão, portanto, somente linhas no intervalo com esse=serão impressas (a opção-nsuprime a saída padrão)
Na verdade, para seus dados de exemplo, você também pode fazer
sed -n 's/ MHz//;s/.*=//;s/,/ /p'
porque apenas as linhas que você deseja contêm uma vírgula.