Acho que há duas maneiras possíveis:
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Você pode baixar a imagem ISO do Ubuntu 12.04 e usá-la para atualizar.
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Você pode definir o gerenciador de atualização para verificar as versões LTS. Você encontra um botão de opções no Gerenciador de Atualizações e seleciona a guia Atualizar, na parte inferior deve estar uma lista, que versões devem ser verificadas.