Parece que você tem vários problemas
Primeiro, vamos tentar resolver seu problema original fora do intervalo.
Se você conseguir fazer login a partir do terminal com o nome de usuário e a senha IE, na tela que está vendo.
Você pode tentar corrigir o problema de frequência fora do intervalo, que está atualmente ocultando o grub, executando:
sudo nano /etc/default/grub
Pressione enter
Se for solicitada a senha, adicione-a e pressione Enter novamente
Usando as teclas de seta para cima e para baixo
encontre a linha #GRUB_GFXMODE=640x480
e mude para GRUB_GFXMODE=640x480
quando terminar de fazer as alterações, mantenha pressionado o botão Ctrl
e pressione x
Você deve ser perguntado se deseja salvar, se assim for, escolha y
Agora execute:
sudo update-grub
pressione enter
reinicie a sua máquina e esperamos que você, pelo menos, veja o ubuntu e o windows no seu menu grub
Se você ainda não vê o grub, mas o intervalo de saída de frequência não existe mais, então faça como ObsessiveFOSS sugeriu e segure shift
durante a próxima inicialização. Isso deve tirar o grub da ocultação
Opção 2 Se não conseguir entrar, provavelmente é melhor inicializar o live cd novamente e usar a ferramenta de reparo de inicialização.
Você pode encontrar instruções detalhadas aqui link
Ao usar o reparo de inicialização, também é possível corrigir o problema fora do intervalo, conforme sugerido acima, com um simples toque de uma caixa. Para fazer isso
Clique em Opções avançadas
Vá para a guia de opções do GRUB
Assinale a opção fora do intervalo
Aplicar
Reinicie
Novamente, se a mensagem de erro de frequência tiver desaparecido, mas o grub não estiver mostrando, tente manter a tecla shift