Tanto quanto sei, só é possível atualizar de uma versão para a próxima ou de LTS para LTS. No seu caso, seria de 11,10 a 12,04 e depois de 12,04 a 14,04. Se você tiver apenas 14.04 disponível, poderá gravá-lo em um USB inicializável e inicializar a partir dele. Em algum momento durante a instalação, antes que você possa fazer qualquer "dano" à sua configuração existente, você será perguntado como deseja instalar (por exemplo, junto com o Ubuntu 11.10 e Win ou Erase Ubuntu 11.10, etc). Este é o lugar para verificar: se você encontrar a opção para atualizar 11,10 a 14,04 você está com sorte. Se não, você tem que fazer backup de seus dados e fazer uma instalação limpa.