Você precisará de uma unidade USB (4 GB funcionará bem) e um programa para criar um dispositivo USB inicializável a partir de uma iso (recomendo o Rufus).
Baixe o Ubuntu .iso aqui
Uma vez baixado, execute o Rufus com o seu drive USB conectado. Selecione a unidade USB no menu Device, clique no botão de imagem de disco ao lado de Create a bootable disk usando e selecione a iso que você acabou de baixar. Em seguida, clique em iniciar. Ele perguntará se você realmente deseja formatar a unidade, o que precisa ser feito, portanto, verifique se não há informações importantes sobre ela. O Rufus levará cerca de 7 minutos para ser concluído (no meu sistema, de qualquer forma).
Inicialize a unidade USB
Quando o USB for carregado, clique em qualquer botão e selecione o idioma. Agora você tem várias opções do Ubuntu Live Install Boot Menu
Você pode instalar imediatamente ou experimentar o Ubuntu e depois instalar. Depois de decidir instalar, o Ubuntu lhe dará as instruções que você precisa.