Pode ser uma variedade de coisas. Você deve editar sua pergunta para incluir mais especificações detalhadas da máquina host, informar qual produto de virtualização está usando e se o produto usa drivers convidados, informe se você os instalou. As informações abaixo podem ou não se aplicar a você, dependendo do produto que você está usando para hospedar a máquina virtual.
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Dependendo de quanto o seu host tem de RAM e de que tipos de uso de RAM estão hospedados no sistema operacional host e guest, é possível que sua VM esteja recebendo memória trocada do host. A máquina virtual fornece 4GB de memória do host. No entanto, se não houver memória RAM suficiente disponível no host, a memória poderá vir da sua partição de troca, o que diminuirá drasticamente o desempenho na máquina virtual. Se você tiver memória suficiente, tente desabilitar a partição swap do seu host e ver se o desempenho do vm aumenta.
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Outra coisa a considerar onde o vm é armazenado. Para um desempenho ideal, ele deve ser colocado em seu próprio dispositivo de armazenamento, que tenha uma interface de conexão rápida e boas velocidades de leitura / gravação.
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Se o produto da máquina virtual que você está usando tiver drivers convidados instalando-os, isso ajudará no desempenho.
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Se você tiver mais de 2 CPUs disponíveis no host, atribuir mais pode ajudar dependendo de qual produto de virtualização você está usando. Por exemplo, quando gravo áudio de alta qualidade em máquinas virtuais, dedico todos os 4 CPUs para evitar pulos.