Se você não tem interesse real em segurança, você pode evitar ter que digitar sua senha com o sistema faça login automaticamente.
Se, no entanto, você quiser uma senha segura (o que seria sensato na maioria dos casos), as seguintes diretrizes são recomendadas.
Strong Passwords
Applications, and libraries exist for your Ubuntu system to assist in generating, or enforcing strong passwords. A strong password is defined as any password which meets the following criteria:
At least fifteen (15) characters in length.
Does not contain your user name, real name, organization name, family member's names or names of your pets.
Does not contain your birth date.
Does not contain a complete dictionary word.
Is significantly different from your previous password.
Should contain three (3) of the following character types.
Lowercase Alphabetical (a, b, c, etc.)
Uppercase Alphabetical (A, B, C, etc.)
Numerics (0, 1, 2, etc.)
Special Characters (@, %, !, etc.)
Fonte: link
Editar: Se você quiser impor senhas strongs ou desabilitar os requisitos de senha, tudo isso é configurável editando /etc/security/pwquality.conf
O arquivo é muito comentado e é bastante autoexplicativo. Detalhes sobre as respectivas opções podem ser encontrados na página do manual