O melhor desempenho que você obtém se você evitar a troca - tendo RAM suficiente (e a atualização da RAM também pode ser a maneira mais barata). Mas se mais RAM não for uma opção e seu PC trocar muito, então o novo HDD ou SSD tornará as coisas muito mais rápidas. Além disso, você deve usar todas as unidades físicas disponíveis para troca (no Windows), ele deve usá-las simultaneamente para que ele seja ainda mais rápido. E mais uma coisa, o HDD lê e escreve mais rápido no início (quando as cabeças estão perto da borda do prato), então você deve escolher a partição apropriada (geralmente a primeira).