Os hosts VM que eu executo são VMWare em cima de uma instalação Debian mínima muito muito . Instalei o Debian com quase nada (nem mesmo selecionando "sistema padrão" durante o processo de instalação), adicione algumas ferramentas e acessórios que são úteis para diagnósticos mais tarde ou que são úteis para ter no console em geral (psmisc, htop, vim, pv, 7zip, ...), adicione as bibliotecas necessárias ao VMWare e, em seguida, instale o próprio VMWare. Isso é tão pequeno quanto você ganha sem rolar sua própria distro.
Infelizmente, você tem complicações extras: minhas configurações como essa são todas as caixas de servidor com hardware que é conhecido por ser bom para compatibilidade com o Linux. A configuração básica do Linux pode exigir mais trabalho em seu laptop. Para começar, você precisará instalar e configurar o suporte relevante para o seu adaptador sem fio. Se houver um dos sistemas operacionais que você provavelmente usará mais do que os outros, sugiro usar esse sistema operacional como o SO host com estação de trabalho VMWare / servidor / player em cima dos outros sistemas operacionais - você sempre pode minimizar a área de cobertura do host Antes de iniciar uma VM, fechando os serviços que você não precisa no host enquanto estiver usando as VMs (como servidores de banco de dados locais, por exemplo) - no Linux ou no Windows, esse tipo de coisa não deve ser difícil de usar.