Você deve parar de usar essa partição até que seus dados sejam recuperados. O arquivo ainda pode estar lá, mas está pronto para ser sobrescrito. Toda vez que o sistema grava nessa partição, pode sobrescrever uma parte do seu arquivo, então pare de usá-lo agora.
Em seguida, baixe e instale algum software de recuperação de dados. Recuva é bom, você pode experimentá-lo. Lembre-se de baixar e instalar em sua primeira partição. Em seguida, execute o Recuva (ou outro utilitário de recuperação de arquivos) e deixe-o fazer o trabalho. Se tiver sorte, você receberá seu arquivo de volta.
Compre então uma unidade externa e comece a fazer backups regulares. Para dados muito importantes, use o método 3-2-1 .