BACKUP
Vá ao Painel de controle, faça backup dos arquivos, crie uma imagem do sistema. ( link )
Coloque esta imagem do sistema no novo disco rígido e remova o original. .
RECUPERAR
Inicialize seu CD do Win 7.
Carregar recuperação de imagem do sistema.
Siga as instruções (e selecione o arquivo). ( link )