Depende do que você espera do beta.
Se você estiver ajudando com relatórios de desenvolvimento ou de bugs, convém atualizar diariamente.
Se você está esperando "estabilidade" do beta, você precisa "fazer sua lição de casa" antes de atualizar. Isso inclui examinar o launchpad para relatórios de bugs recentes, ler quaisquer notas de versão (quando o beta 2, alfa, etc são liberados) e verificar link
Se você não quiser tolerar erros ou até mesmo um sistema corrompido, não execute o beta.